Rozciąganie przed i po treningu

Dynamic stretchingJeszcze do niedawna większość trenerów i nauczycieli wpajała nam, iż rozciąganie statyczne to ważna część rozgrzewki dzięki której poprawia się nasza wydajność, zwiększa zakres ruchu oraz co najważniejsze ogranicza ryzyko wystąpienia kontuzji. Czy aby na pewno?

Zmiana adresu: 
https://newmints.blogspot.com/2016/01/rozciaganie-przed-i-po-treningu.html

The following two tabs change content below.
28-letni politolog, trener siatkówki, maniak piłki nożnej oraz historii (w szczególności Polski i Hiszpanii).

Ostatnie wpisy Patryk Gęsicki (zobacz wszystkie)

,

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>